Fitform
Wat is gezond zitten?

Er luidt een gezegde: "De beste zithouding is de volgende zithouding". Beweging door houdingsvariantie zorgt voor een optimale voeding van de tussenwervelschijven. Als we echter langdurig (moeten) zitten, is de meest ideale zithouding die, waarbij het lichaam zoveel mogelijk in haar natuurlijke vorm wordt ondersteund. Daarnaast moet een zitmeubel voor u de voorwaarde scheppen om regelmatig van houding te kunnen veranderen.

De 5 basisvoorwaarden voor een verantwoorde zithouding:
1. Juiste armleggerhoogte
2. Juiste zithoogte
3. Juiste zitdiepte
4. Juiste lendenondersteuning
5. Juiste zithoek
Wat kunt u nog meer doen voor het behoud van uw rug?

Denkt u eens aan het volgende:
- Til met uw benen in plaats van met uw rug, draai niet terwijl u tilt en til niet hoger dan uw schouders.
- Zorg voor een goede gestrekte houding door zo lang mogelijk te willen zijn.
- Zet bij staand werk de ene voet hoger dan de andere.
- Draag goed schoeisel.
- Rij auto met twee handen aan het stuur en met gebogen knieën die hoger dan de heupen staan.
- Slaap op een soepel matras met een stevige ondergrond.
- Wacht bij rugklachten niet te lang en raadpleeg direct uw huisarts.